نخ دندان بکشیم یا مسواک موضوع اصلی این مطلب است و در ادامه نکات آن را بررسی می‌کنیم.
شاید بدانید که نخ دندان کشیدن و مسواک زدن هر دو برای حفظ سلامت دهان ضروری هستند، اما سوال این است که کدام یک را باید اول انجام داد؟ دندان‌پزشکان معتقدند ترتیب انجام این دو کار اهمیت دارد و انجام یکی قبل از دیگری می‌تواند به پاک‌سازی بهتر و موثرتر دهان کمک کند.
چرا باید نخ دندان بکشیم؟
نخ دندان کشیدن یعنی وارد کردن یک رشته نازک نخ بین دندان‌ها و حرکت دادن آن برای خارج کردن ذرات غذا و پلاک‌هایی که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد. به گفته اشلی بولینگ، دندان‌پزشک و مالک یک کلینیک دندان‌پزشکی در تنسی، “نخ دندان کشیدن یک مرحله ساده اما حیاتی در حفظ سلامت دهان است که ذرات و پلاک‌های بین دندان‌ها را حذف می‌کند.” این کار خطر پوسیدگی، بیماری‌های لثه و مشکلات دندانی دیگر را کاهش می‌دهد که خود می‌توانند به مشکلات جدی‌تر سلامت کل بدن منجر شوند.
اول نخ دندان بکشیم یا مسواک بزنیم؟
شاید عجیب به نظر برسد که نخ دندان را قبل از مسواک زدن بکشیم، در حالی که دندان‌ها هنوز کثیف هستند، اما بهترین روش این است که ابتدا نخ دندان کشیده شود. دکتر استیون کاتز، رئیس انجمن اندودنتیست‌های آمریکا توضیح می‌دهد: “نخ دندان کشیدن ابتدا ذرات غذا و پلاک‌های بین دندان‌ها را که مسواک نمی‌تواند به آن‌ها برسد، پاک می‌کند. این کار نه تنها خطر پوسیدگی و بیماری لثه را کاهش می‌دهد، بلکه اجازه می‌دهد فلوراید موجود در خمیر دندان به سطوح بیشتری از دندان‌ها برسد. این یعنی مینای دندان قوی‌تر، لثه‌های سالم‌تر و محافظت بهتر در برابر پوسیدگی.” اشلی بولینگ نیز موافق است و می‌گوید: “مهم است که نخ دندان را به طور کامل و در مناطقی که مسواک نمی‌رسد استفاده کنید. اما کشیدن نخ دندان قبل از مسواک زدن می‌تواند ذرات غذا و پلاک را شل کند و مسواک زدن را موثرتر کند.”
بهترین زمان روز برای نخ دندان کشیدن کی است؟
بهترین زمان برای نخ دندان کشیدن، زمانی است که بتوانید هر روز به آن پایبند باشید. دکتر کاتز می‌گوید: “برای بسیاری از افراد، راحت‌ترین عادت این است که شب‌ها قبل از مسواک زدن و خواب نخ دندان بکشند. این کار باعث می‌شود با دهانی تمیز و سالم به خواب بروند. وقتی نخ دندان کشیدن به بخشی از روتین شبانه شما تبدیل شود، وقتی آن را فراموش کنید، احساس ناقص بودن خواهید داشت، درست مثل وقتی که فراموش می‌کنید صورتتان را بشویید یا در را قفل کنید.”
بهترین ابزار برای نخ دندان کشیدن چیست؟
اشلی بولینگ می‌گوید: “نخ دندان سنتی بهترین گزینه برای پاک کردن پلاک زیر خط لثه است، اما ابزارهایی مانند نخ دندان‌های دسته‌دار و واتر فلاسرها نیز جایگزین‌های خوبی هستند، به‌ویژه برای کسانی که مشکلات حرکتی دارند یا از ارتودنسی استفاده می‌کنند. نکته مهم تداوم است؛ بهترین ابزار نخ دندان، ابزاری است که به طور منظم استفاده کنید.”
جمع‌بندی
دکتر کاتز تاکید می‌کند: “مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم همراه با مراجعه به دندان‌پزشک بهترین راه برای حفظ سلامت دهان و جلوگیری از مشکلات پیچیده دندانی است.” برای بهره‌وری بیشتر از روتین بهداشتی دهان، ابتدا نخ دندان بکشید تا بیشترین ذرات غذا و پلاک را حذف کنید و سپس مسواک بزنید.
منبع و مطالعه بیشتر: Good Housekeeping – Cleaning
