اگر صبحها با گردن درد، خشکی شانه یا خستگی از خواب بیدار میشوید، شاید مشکل از بالش شما باشد! انتخاب بالش مناسب فقط به نرم یا سفت بودن آن خلاصه نمیشود و نوع خوابیدن، فرم بدن و حتی مشکلات گردن هم در انتخاب بهترین بالش برای خواب نقش دارند.
بالش یکی از وسایلی است که تقریباً هر شب ساعتها از آن استفاده میکنیم، اما خیلی وقتها هنگام خرید آن فقط به ظاهر، قیمت یا میزان نرمی توجه داریم. در حالی که ارتفاع، جنس، میزان سفتی و طراحی بالش میتوانند روی راحتی سر و گردن هنگام خواب تأثیر داشته باشند.
بهترین بالش برای خواب چه ویژگیهایی دارد؟
واقعیت این است که یک بالش مشخص را نمیتوان برای همه افراد «بهترین» دانست. بالشی که برای یک نفر فوقالعاده راحت است، ممکن است برای فرد دیگری بیش از حد سفت یا بلند باشد.
یکی از مهمترین نکات، وضعیت خوابیدن است. همچنین افرادی که مشکل یا درد در ناحیه گردن دارند، بهتر است برای انتخاب بالش مناسب با پزشک مشورت کنند.
بنابراین قبل از خرید بالش بهتر است به این موارد توجه کنید:
ارتفاع بالش
میزان نرمی یا سفتی
جنس و مواد داخلی
حالت خوابیدن
میزان حمایت از سر و گردن
قابلیت شستوشو و نظافت
حساسیتهای احتمالی به مواد تشکیلدهنده
بالش نرم بهتر است یا سفت؟
این سؤال جواب یکسانی برای همه ندارد.
بعضی افراد با بالش نرم احساس راحتی بیشتری دارند و بعضیها ترجیح میدهند سر و گردن روی یک بالش نسبتاً سفت قرار بگیرد. انتخاب میزان سفتی باید علاوه بر عادت شخصی، با وضعیت خواب و شرایط بدنی فرد هم هماهنگ باشد.
اگر مشکل گردن دارید، بهتر است انتخاب بالش صرفاً بر اساس سلیقه نباشد و نظر پزشک را هم در نظر بگیرید.
انواع بالش؛ از بالش پر تا مموری فوم
بازار کالای خواب پر از مدلهای مختلف است و همین تنوع گاهی انتخاب را سخت میکند. در ادامه چند نوع پرکاربرد را بررسی میکنیم.
۱. بالش الیافی؛ انتخابی رایج و کاربردی
بالشهای الیافی از مدلهای رایج بازار هستند و انواع مختلفی دارند. این بالشها معمولاً برای افرادی مناسباند که به دنبال گزینهای عمومی و راحت برای استفاده روزمره هستند.
البته نوع الیاف و کیفیت ساخت محصول اهمیت زیادی دارد و نباید صرفاً با دیدن عنوان «الیافی» درباره کیفیت آن تصمیم گرفت.
۲. بالش گردنی؛ مناسب سفر و نشستن طولانی
اگر زیاد با خودرو، هواپیما یا اتوبوس سفر میکنید، احتمالاً بالش گردنی را دیدهاید.
این مدل برای قرار گرفتن دور گردن طراحی شده و میتواند هنگام سفر یا نشستن طولانی، وضعیت گردن را بهتر حفظ کند.
۳. بالش پر؛ نرم، قدیمی و همچنان محبوب
بالشهای پر از مدلهای قدیمی بازار کالای خواب هستند و هنوز هم طرفداران خودشان را دارند.
یکی از ویژگیهای این مدلها این است که میتوانند در درجات مختلفی از نرمی و سفتی عرضه شوند و حس متفاوتی نسبت به بالشهای الیافی یا فومی ایجاد کنند.
۴. بالش مموری فوم؛ گزینهای محبوب برای حمایت بیشتر
در سالهای اخیر بالش مموری فوم به یکی از گزینههای محبوب بازار تبدیل شده است.
این نوع بالش معمولاً با طراحی ارگونومیک ساخته میشود و میتواند فرم سر و گردن را بهتر دنبال کند. به همین دلیل افرادی که به دنبال بالش طبی و حمایت بیشتر از گردن هستند، معمولاً سراغ مدلهای مموری فوم میروند.
البته «مموری فوم بودن» بهتنهایی به معنی مناسب بودن بالش برای همه افراد نیست؛ ارتفاع، شکل و میزان سفتی مدل انتخابی هم اهمیت دارد.
اگر گردن درد داریم چه بالشی بخریم؟
اینجا بهتر است کمی محتاط باشیم. اگر درد یا مشکل پزشکی در ناحیه گردن دارید، انتخاب بالش نباید جایگزین توصیه پزشک شود.
برای افراد عادی، وضعیت خواب و راحتی گردن از مهمترین معیارهاست؛ اما برای افرادی که مشکلات گردنی دارند، بهتر است نوع و میزان سفتی بالش با نظر متخصص انتخاب شود.
یک اشتباه رایج هنگام خرید بالش
خیلیها هنگام خرید فقط میپرسند: «این بالش نرم است یا سفت؟»
در حالی که سؤال مهمتر این است:
«آیا این بالش برای مدل خوابیدن و فرم بدن من مناسب است؟»
ممکن است یک بالش بسیار نرم باشد اما برای وضعیت خواب شما مناسب نباشد؛ یا یک بالش طبی گرانقیمت بخرید اما ارتفاع آن با بدن شما هماهنگ نباشد.
پس قبل از خرید، به جای دنبال کردن صرفاً عنوانهایی مثل «بهترین بالش طبی»، مشخصات واقعی محصول و تناسب آن با نیاز خودتان را بررسی کنید.
جمع بندی : بالاخره کدام بالش را بخریم؟
اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، بهترین بالش برای خواب، بالشی است که با وضعیت خواب، فرم بدن و نیاز شما هماهنگ باشد.
برای استفاده روزمره میتوانید مدلهای الیافی یا پر را بررسی کنید؛ برای سفر، بالش گردنی کاربرد بیشتری دارد و اگر به دنبال طراحی ارگونومیک و حمایت بیشتر از سر و گردن هستید، مدلهای مموری فوم و طبی هم ارزش بررسی دارند.
در نهایت، هنگام خرید بالش فقط به قیمت و ظاهر توجه نکنید. جنس، ارتفاع، میزان سفتی و راحتی گردن را هم در نظر بگیرید؛ چون قرار است ساعتهای زیادی از شب را روی همان بالش بگذرانید.
