اگر شخصیت اعتیادآور دارید، به راحتی می توانید به چیزهایی وابسته شوید – از جمله بازی، کتاب، الکل و حتی عشق. 

درسته که برخی از اعتیادها خوب هستند (بسیاری از اختراعات، ناشی از یک ذهن وسواسی است) ولی هنوز هم به طور کلی ناسالم هستند. 

بهتر است حداقل از تمایلات خود آگاه باشید تا بتوانید بهترین خود را مدیریت کنید.

در این مقاله به تفصیل در مورد آنها صحبت خواهم کرد.

در اینجا مواردی وجود دارد که اگر شخصیت اعتیادآوری دارید، برایتان سخت است که از انجام آنها دست بردارید.

۱) شخصیت اعتیادآور نمی تواند از تکانشگری بودن دست بردارد

یکی از ویژگی های کلیدی افرادی که مستعد اعتیاد هستند، تکانشی بودن است. 

اصولاً قبل از اینکه فکر کنید عمل می کنید.

اگر کاری را می خواهید انجام دهید، بدون فکر کردن به همه جوانب انجام خواهید داد. 

گاهی اوقات همه چیز درست پیش می رود، ولی گاهی اوقات آنها اشتباه می شوند، و شما اهمیتی نمی دهید هر اتفاقی بیفتد. حتی ممکن است احساس کنید که خطر، بخشی از سرگرمی است.

اما تکانشی بودن یکی از دلایلی است که باعث می شود بسیاری از افراد در نهایت چیزهایی را امتحان کنند که نباید انجام دهند.

این امر به خودی خود برای محکوم کردن کسی به اعتیاد کافی نیست مگر اینکه موارد قوی ای در آن دخیل باشند. اما قطعا نقش بسیار زیادی در انواع اعتیاد دارد.

۲) شخصیت اعتیادآور نمی تواند “فقط برای یک بار دیگر” از رفتن دست بردارد

افتادن در دام “فقط برای یک بار دیگر” آسان است.

به نظر نمی رسد یک فنجان آب جو بیشتر در کلیت برنامه چیز زیادی باشد. و نه یک دلار بیشتر در دستگاه اسلات یا یک بازی بیشتر شطرنج و یا یک فنجان قهوه بیشتر.

اما همه این فرصت ها در انتخاب های شما ،یکجا با هم جمع می شوند. 

اما چیزی که با آن روبرو می شوید این است که کل میخانه را نوشیده اید، هزار دلار به کازینو باخته اید و تمام روز را به بازی شطرنج سپری کرده اید.

۳) شخصیت اعتیادآور نمی تواند از فکر دائم در مورد علایق خود دست بردارد

همه ما علایق خود را داریم و طبیعتاً همه ما دوست داریم در مورد آنها اطلاعاتی داشته باشیم. اما مرزی بین اشتیاق به چیزی و وسواس کامل نسبت به آن وجود دارد.

اگر شما فردی هستید که سعی می‌کنید راهی پیدا کنید تا تصمیم خود را در تمام جنبه‌های زندگی‌تان مرتب تغییر دهید – از نحوه تزئین اتاقتان گرفته تا نحوه برنامه‌ریزی تعطیلاتتان، ممکن است شخصیت اعتیادآور داشته باشید.

این یک نشانه بالقوه است که شما در تنظیم افکار خود مشکل دارید. و توانایی خود تنظیمی برای جلوگیری از ابتلا به اعتیاد مهم است.

اما باز هم فقط می‌خواهم به این نکته اشاره کنم که اعتیاد موضوعی فوق‌العاده پیچیده است. 

بنابراین در حالی که ترکیبی از اکثر این عادات می تواند نشانه ای از شخصیت اعتیادآور باشد، هیچ عادتی وجود ندارد که به طور مستقیم بگوید که فرد در معرض خطر اعتیاد است.

۴) شخصیت اعتیادآور نمی تواند دست از بهانه جویی بردارد

اگر از آن دسته افرادی هستید که هر زمان که مشکلی پیش بیاید مدام بهانه می‌آورید و سرزنش می‌کنید، در مقابل ابتلا به اعتیاد آسیب‌پذیرتر هستید.

این نه تنها باعث می‌شود که فعالیت‌ها و مواد اعتیادآور مانند سیگار و کوکاکولا را بیشتر امتحان کنید، بلکه تشخیص اینکه چه زمانی شروع به اعتیاد کرده‌اید را برای شما سخت‌تر می‌کند.

“من فقط کنجکاو هستم” و یا “من فقط این کار را می کنم زیرا استرس دارم” و یا “خب، این زندگی من است، اینطور نیست؟ من آزادم هر کاری می خواهم انجام دهم!”

در بیشتر موارد، اعتیاد به کندی شروع می شود و سپس به مرور زمان افزایش می یابد. 

فرصت های زیادی برای شما وجود دارد که متوقف شوید…، اگر هر بار برای خود بهانه نیاورید.

۵) شخصیت اعتیادآور نمی تواند از تنوع طلبی جلوگیری کند

چیزی که مردم در مورد شما درک نمی کنند این است که چگونه می توانید آنقدر روی چیزی متمرکز شوید، فقط آن را رها کنید و بعد از یک یا دو هفته چیز دیگری برای تثبیت پیدا کنید.

مردم آن را به‌عنوان بلاتکلیفی می‌بینند، اما تا آنجا که به شما مربوط می‌شود، شما فقط به چیزهایی که دوست دارید متمرکز می شوید، و چیزهای زیادی در این دنیا وجود دارد که ارزش دارد عمیقاً در مورد آنها کاوش کنید.

گفته می‌شود، این نشانه‌ای است که ممکن است در سطحی دچار ADHD باشید ، که در واقع کمبود دوپامین در مغز شما است. 

متأسفانه اعتیاد نیز می تواند کمبود دوپامین را برطرف کند، به همین دلیل است که شما در معرض خطر آن هستید.

۶) شخصیت اعتیادآور نمی تواند از کسالت شکایت نکند

حوصله شما زیاد نیست. 

اگر کاری که عاشقش هستید را برای مدتی انجام ندهید، ممکن است احساس ناراحتی یا کسالت کنید. ممکن است احساس کنید که چیزی در زندگی شما کم است.

این نوع نیاز شما را قربانی آسان هر نوع اعتیاد می کند.

وقتی به چیزی وابسته می شویم، آن چیز به مخدر ما تبدیل می شود. ما دائماً به دنبال آن هستیم و احساس می کنیم که بدون آن نمی توانیم زندگی کنیم. این می تواند منجر به مشکلات زیادی در زندگی ما شود.

۷) شخصیت اعتیادآور نمی تواند جلوی ضرب و شتم خود را بگیرد

وقتی مشکلی پیش می‌آید، یکی از اولین افکار شما این است که فکر کنید “چه اشتباهی انجام دادم؟” و “اگر بهتر بودم.”

شما هر بار که مشکلی پیش می آید خودتان را مورد ضرب و شتم قرار می دهید و خودتان را سرزنش می کنید حتی زمانی که حتی تقصیر شما نیست.

این نشانه آن است که شما عزت نفس بسیار پایینی دارید و متأسفانه اعتیاد به راحتی به سراغ کسانی می آید که تصویر ضعیفی از خود دارند.

اگر برای خود ارزش قائل نباشید، انگیزه کمتری برای مقاومت در برابر عادت‌های بد دارید. می دانید این عادات به شما آسیب می زند، اما چرا اهمیت می دهید؟

۸) شخصیت اعتیادآور نمی تواند استرس خود را در مورد همه چیز متوقف کند

 شما همیشه در مورد هر چیزی وواطراف خود استرس دارید .

مردم نمی‌دانند که چرا اینگونه رفتار می‌کنید، و حتی ممکن است به شما گفته شده باشد که چرا به خاطر همه چیز استرس دارید .

صرف نظر از دلایلی که چرا اینگونه هستید، واقعیت این است که شما استرس دارید. و استرس، متأسفانه، یک عامل خطر شناخته شده برای ایجاد اعتیاد است.

اگر دائماً استرس دارید، ممکن است به این دلیل باشد که تا ساعات ابتدایی صبح بازی می‌کنید، فیلم‌های ۱۸+ تماشا می‌کنید تا زمانی که احساس کنید از خودتان منزجر شده‌اید و خودتان را با غذا پر می‌کنید.

۹) شخصیت اعتیادآور نمی تواند از کمالگرایی دست بردارد

وقتی می‌خواهید نقاشی کنید، نمی‌خواهید قلم مو را کنار بگذارید تا زمانی که تک تک نقص‌های کارتان برطرف شود. 

وقتی در حال تمیز کردن اتاق خود هستید، می خواهید مطمئن شوید که همه چیز به همان اندازه مرتب و منظم است.

این ممکن است تعجب آور باشد، اما کمال گرایی و اعتیاد بیشتر از آنچه مردم تصور می کنند شبیه به هم هستند و همان الگوهای فکری که منجر به کمال گرایی می شود نیز اعتیاد ایجاد می کند.

به خاطر همین و تمام نارضایتی هایی است که کمال گرایی ایجاد می کند، کمال گرایان سرخورده و ناامید به راحتی در دام اعتیاد فریب می خورند و گرفتار آن می شوند.

۱۰) شخصیت اعتیادآور نمی تواند از پیگیری احساسات خود دست بردارد

ممکن است فکر کنید “صبر کنید، آیا این ایده خوبی نیست که به احساسات خود گوش دهید؟” و پاسخ مثبت است. 

گوش دادن به احساسات واقعاً چیز خوبی است. خوب … به شرطی که این کار را در حد اعتدال انجام دهید.

مواقعی وجود دارد که باید احساسات خود را کنار بگذارید و در عوض سعی کنید منطقی تر به مسائل بپردازید. در حالت ایده آل، همیشه باید در هنگام انجام کارها، هم قلب و هم ذهن خود را در نظر بگیرید.

اعتیاد یک تله غیرمنطقی و احساسی است، و اگر به احساسات خود اجازه دهید بر زندگی‌تان حکومت کنند، مطمئناً در نهایت در آن گیر خواهید کرد.

کلام آخر

تمام مواردی که در این مقاله در مورد آنها صحبت کردم می تواند به شما کمک کند اگر در معرض خطر اعتیاد هستید مطلع شوید.

اما همانطور که قبلاً گفته بودم، اعتیاد پیچیده است و در نهایت چیزهایی مانند افرادی که با آنها صحبت می کنید، میزان استرس و ناراحتی شما، و نوع محیطی که با آن بزرگ شده اید نیز نقش مهمی ایفا می کند.

مطمئناً، این عادات ممکن است نشان دهند که شما در معرض خطر هستید، اما این بدان معنا نیست که باید سعی کنید از شر همه آنها خلاص شوید. 

در واقع، اگر بدانید چگونه با آنها زندگی کنید و از آنها به نفع خود استفاده کنید، بسیار خوب هستند.

مهمترین چیز این است که شما آگاه باشید که در معرض خطر هستید و اقدامات لازم را برای جلوگیری از ابتلا به اعتیاد انجام دهید.